Как сохранить здоровье: ответы для людей старшего поколения от
Эльзы Гирфановой, главного внештатного специалиста гериатра Депздрава Югры, заведующей окружным центром гериатрии СОКБ
Какие заболевания сегодня самые распространенные среди пожилых Югорчан?
Ведущими классами заболеваний в структуре общей заболеваемости у лиц старше трудоспособного являются болезни системы кровообращения (38,3 %), болезни эндокринной системы, болезни органов дыхания, и костно-мышечной системы, новообразования (17,1 %), новая коронавирусная инфекция, вызванная COVID-19.
Для пожилых пациентов реальную опасность представляют патологические переломы, остеопорозы. Люди в преклонном возрасте часто становятся жертвами переломов шейки бедра. Сенсорные дефициты (снижение зрения и слуха). Когнитивные нарушения.
Как часто нужно проходить диспансеризацию пациентам старшего возраста?
С возрастом увеличивается риск возникновения и прогрессирования хронических заболеваний, осложнения которых снижают продолжительность и качество жизни. Диспансеризация направлена на раннее выявление заболеваний и установление предрасполагающих к ним факторов.
Диспансеризация проводится ежегодно в возрасте 40 лет и старше, а также в отношении отдельных категорий граждан.
В рамках диспансеризации пациентам 60 лет и старше (в различных сочетаниях в зависимости от возраста и пола) показано проведение антропометрии, измерение артериального и внутриглазного давления, определение холестерина и глюкозы крови, ЭКГ, исследование кала на скрытую кровь, флюоро- и маммографии, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, ректороманоскопии и спирографии, а также прием терапевта, невролога, хирурга, колопроктолога, акушера-гинеколога, офтальмолога, оториноларинголога. В случае выявления патологии и предрасполагающих факторов пациенты направляются на диспансерное наблюдение к врачу-специалисту.
Профилактическая стратегия
Отказ от курения, алкоголя, выполнение физических упражнений и контроль веса – обеспечивают защиту от ряда серьезных заболеваний.
Взрослые лица в возрасте 65 лет и старше должны иметь не менее 150 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности в течение недели или не менее 75 минут активной аэробной физической активности в течение недели или эквивалентной комбинации умеренной и энергичной активности. Если лица этой возрастной группы не могут выполнять рекомендуемые объемы физической активности из-за состояния здоровья, они должны быть настолько физически активными, насколько позволяют их способности и условия.
Полезно включение в рацион морепродуктов, фруктов и овощей, обеспечивающих поступление омега–3 жирных кислот, антиоксидантов (витамина Е и флавоноидов) и витаминов группы В и Д. белок до 1,5 г на кг массы тела в сутки
