Психическое здоровье - это комплексное состояние благополучия, позволяющее эффективно справляться с любыми сложными жизненными ситуациями. Важно, чтобы каждый человек, столкнувшийся с психологическими сложностями, имел доступ к информации, куда обратиться и где получить необходимую помощь.
Чтобы сохранить психическое здоровье и снизить шанс столкнуться с психическими заболеваниями, важно предупреждать и предотвращать возможное приближение патологического состояния.
Меры профилактики:
Например, важно иметь возможность и способность «выговориться», поскольку опасно замыкаться в себе, подавлять и скрывать негативные эмоции - накопленные годами обиды и стресс могут превратиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и даже фатальными;
· Достаточный и продуктивный сон не менее 7-8 часов - способствует полноценному восстановлению организма, поддержанию общего тонуса и стрессоустойчивости;
· Физическая активность и сбалансированное питание позволяют надолго сохранить здоровье нервной системы, сосудов и эффективный иммунитет;
· Наличие хобби и увлечений – побуждают организм к регулярному выделению «гормона радости»;
· Социальная открытость - общение с интересными и позитивными людьми, ощущение собственной «нужности» - заряжают положительными эмоциями и энергией для себя и окружающих.
